《断桥》发布预告，马思纯一个半月减重20斤，她是一个敬业的演员吗？-专业百科问答知识网站!

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减肥并非一个简单的过程，但以下是一些可以帮助你正确减肥的方法： 1. 饮食控制：控制高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，保持膳食的平衡和多样性。 2. 控制饮食量：适量控制饮食摄入，遵循适当的饮食计划，避免过度饮食或挨饿。 3. 均衡饮食时机：保持规律的饮食时刻，每天吃三餐，可以适当增加几个小份的饮食，确保能量的平衡。 4. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，多喝水可以帮助控制食欲，排除体内废物，促进新陈代谢。 5. 适量运动：进行适当的有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），至少每周进行150分钟的有氧运动。 6. 合理安排休息：确保充足的睡眠，有助于身体新陈代谢的平衡。 7. 建立良好的生活习惯：戒除烟酒、避免过多的咖啡因和碳酸饮料，减少精神紧张和压力。 8. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或营养师，获得个性化的饮食和运动建议。 记住，减肥是一个长期的过程，要保持耐心和毅力，不要寻求快速的且不健康的减肥方法。

16-17日东部地区局地有短时间冻雨。，本报综合消息

2021年8月25日、2022年11月23日，上海市第一中级法院先后作出判决，以诈骗罪判处刘某某无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产；，近日，南京交警高速十一大队警力在沪武高速荷叶山警务站例行检查时，发现一辆黑色小车后排坐了4个人，其中一个孩子躺卧在大人的腿上。

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